VID 20200706 164719Plan tercer periodo

TERCER PERIODO COLVIA

COLEGIO TÉCNICO VICENTE AZUERO

TERCER PERIODO: JULIO 6-SEPTIEMBRE 11

EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

DOCENTE: ROBIEL HERRERA ACUÑA

Albert Einstein “En medio de la dificultad se esconde la oportunidad”, es un lema ideal para repetirse a uno mismo cuando apremia el desánimo tras varios días de confinamiento.

Continuando con el trabajo en casa, y haciendo entrega de las actividades desarrolladas por diferentes medios tecnológicos, me permito darles a conocer el plan para este tercer periodo académico, que consta de 2 grandes talleres, donde en cada taller debe desarrollar las actividades que se encuentran programadas, para un total de 8 trabajos para presentar. Cada taller tiene una fecha limite estipulada para hacer llegar los trabajos, debe estar pendiente para que no deje pasar estas fechas. Si tiene el taller listo antes de la fecha lo puede hacer llegar, lo importante es que no se deje pasar de la fecha límite de entrega.

TALLER 1 (27.5%): Consta de Cuatro actividades: Las tres primeras actividades cada una tiene un valor en porcentaje del 5%, y la cuarta (voleibol) tiene un valor en porcentaje de 12.5%, para un total de 27.5%.

TALLER 2 (27.5%): Consta de Cuatro actividades: Las tres primeras actividades de este segundo taller tienen un valor en porcentaje del 7%, y la tercera actividad un valor de 6.5%, para un total de este taller de 27.5%.

LA ACUMULATIVA DE ESTE TERCER PERIODO ES EL PROMEDIO QUE SACA DE LA SUMATORIA DE LAS 8 ACTIVIDADES QUE FORMAN LOS DOS TALLERES.

Parágrafo: Favor leer muy bien la guía para que sepa qué es lo que debe presentar, y tener en cuenta la fecha de inicio y cierre de los talleres.

CUALQUIER INQUIETUD POR FAVOR COMUNICARLA POR MENSAJES INTERNOS, O AL CORREO robih73@hotmail.com

TALLER 1

Fecha de cierre 6 de agosto

Nombres apellidos:

Grado:

Código:

ACTIVIDAD 1:(5%)

INDICE DE MASA CORPORAL:

Una buena forma de determinar si su peso es saludable para su estatura, es calcular su índice de masa corporal (IMC). Usted y su proveedor de atención médica pueden usar su IMC para calcular la cantidad de grasa corporal que tiene.

Información: Ser obeso sobrecarga al corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. Estos incluyen:

Artritis en sus rodillas y cadera. Enfermedad del corazón. Presión arterial alta. Apnea del sueño. Diabetes tipo 2. Venas varicosas

CÓMO DETERMINAR SU IMC:

Su IMC calcula cuánto debe pesar según su estatura.

Por ejemplo, una mujer que pesa 270 libras (122 kilogramos) y mide 68 pulgadas (172 centímetros) de estatura tiene un IMC de 41.0.

Utilice la tabla que se presenta a continuación para ver en qué categoría entra su IMC y si es necesario preocuparse por el peso.

INDICE DE MASA CORPORAL: Se obtiene dividiendo el peso de cada uno(a), sobre la estatura al cuadrado: PESO/ESTATURA)2:

 Hombres

Edad    Delgadez        Normal             Sobrepeso     Obesidad

14 <= 15.4- 15.5      21.8- 21.9              25.9              >25.9

15 <= 15.9- 16.0      22.7- 22.8              27.0              >27.0

16 <= 16.4- 16.5      23.5- 23.6              27.9              >27.9

17 <= 16.8- 16.9      24.3- 24.4              28.6              >28.6

Mujeres

Edad   Delgadez          Normal              Sobrepeso     Obesidad

14 <= 15.3- 15.4       22.7- 22.8                 27.3                >27.3

15 <= 15.8- 15.9       23.5- 23.6                 28.2                >28.2

16 <= 16.1- 16.2       24.1- 24.2                 28.9                >28.9

17 <= 16.3- 16.4       24.5- 24.6                 29.3                >29.

El IMC no puede predecir el riesgo para su salud por sí mismo, pero la mayoría de los expertos indica que un índice superior a 30 (obesidad) no es saludable.

ACTIVIDAD: Debe sacar el índice de masa corporal y enviar resultado, en este espacio lo va a escribir:

De acuerdo al resultado, y según la tabla anterior debe observar en qué rango se encuentra. Ya hemos visto qué la actividad física, el ejercicio, nos trae muchos beneficios para nuestra salud y sobre todo nos ayuda a mejorar nuestra parte cognitiva, por consiguiente, mi invitación es a seguir haciendo ejercicio en casa, hay muchas formas de realizarlo y guías que ya les he enviado (edufisicarobiel.blogspot.com).

 ACTIVIDAD 2:(5%)

 Relaciona: Una con una línea según corresponda:

RESISTENCIA                             Hacer flexiones o suspensiones.

FLEXIBILIDAD                            Correr y medir el tiempo de la prueba.

FUERZA                                      Máximo grado de estiramiento de un músculo.

VELOCIDAD                               Mantener la actividad física durante un tiempo prolongado.

DEPORTE                                   Comprende actividades libres, espontáneas y naturales.

EDUCACIÓN FÍSICA                  Es toda actividad física que desarrolla habilidades con un afán competitivo.   

RECREACIÓN                          Persigue la formación integral del ser humano, estimulando y perfeccionando sus capacidades físicas.  

CULALIDADES FÍSICAS            Velocidad, agilidad, coordinación.                          

ACTIVIDAD 3:(5%)

 Nombra tres aspectos que a través del ejercicio podamos mejorar y argumente:

¿Cuánto mide una pista de atletismo reglamentaria?:

¿Qué distancia en kilómetros tiene que recorrer los atletas en un maratón?:

 ACTIVIDAD 4:(12.5%)

¿Quién es el creador del voleibol?:

 Consulta algo de historia sobre el voleibol:

 ¿Cuáles son las dimensiones del campo de juego del voleibol?:

¿A qué altura se debe colocar la red de voleibol para los hombres?:

 ¿A qué altura se debe colocar la red de voleibol para las mujeres?:

 ¿Cuál debe ser el ancho de la red de voleibol?:

¿En voleibol en caso de un empate 24-24 hasta que puntuación podrá continuar el juego?:

 ¿En voleibol Hasta qué puntuación se juega el 5to y definitivo set?:

¿En qué sentido se debe realizar la rotación de los jugadores en la cancha de voleibol?:

En voleibol ¿Cómo se denomina el acto de poner en juego el balón por el jugador zaguero derecho, ubicado en la zona de saque?:

¿Peso y circunferencia del balón de voleibol?:

DIBUJE LA CANCHA DE VOLEIBOL, Y MALLA CON SUS RESPECTIVAS MEDIDAS (ojo dibujo no copiar y pegar).

ENVIAR VÍDEO PRACTICANDO VOLEIBOL: CON UNIFORME DE EDUCACIÓN FÍSICA (1 MINUTO) GOLPE DE DEDOS, GOLPE DE ANTEBRAZO, SERVICIO. SI NO TIENE EL BALÓN PUEDE ADAPTAR UN GLOBO DE PIÑATA, O UN BALÓN LIVIANO DE CAUCHO O GOMA. DEBE REALIZARLO EN COMPAÑÍA DE UN FAMILIAR.

PARA UNA MEJOR ORIENTACIÓN Y GUÍA EN EL DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES ENTRE A LA PÁGINA edufisicarobiel.blogspot.com AHÍ ENCONTRARÁ VÍDEOS PARA REALIZAR EJERCICIO DIARIO, TEMAS DEL TERCER PERIODO, Y TODO LO RELACIONADO CON LA EDUCACIÓN FÍSICA, EJERCICIO, Y LOS GRANDES BENEFICIOS QUE NOS TRAE LA PRÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.

LE RECUERDO FECHA DE CIERRE TALLER 1: 6 DE AGOSTO

EL TALLER 2 SE ENVIARÁ FINALIZADA LA FECHA DE CIERRE DEL TALLER 1.

VOLEIBOL EN CASA SEGUNDA PARTE

VOLEIBOL EN CASA SEGUNDA PARTE

https://www.youtube.com/watch?v=QHRrgluUGOs


https://www.youtube.com/watch?v=CZHFqeZyKFY


https://www.youtube.com/watch?v=LqsJSObYqS0


https://www.youtube.com/watch?v=6Anc-umYs9Q


https://www.youtube.com/watch?v=arfsDlj0G54


https://www.youtube.com/watch?v=soPa_NExFt4


https://www.youtube.com/watch?v=sKvGiSzD3F8


https://www.youtube.com/watch?v=h35AzLEo_js


https://www.youtube.com/watch?v=rg1wXnDqB6Y