martes, 7 de julio de 2020
lunes, 6 de julio de 2020
TERCER PERIODO COLVIA
COLEGIO TÉCNICO VICENTE AZUERO
TERCER PERIODO: JULIO 6-SEPTIEMBRE 11
EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y
DEPORTES
DOCENTE:
ROBIEL HERRERA ACUÑA
Albert Einstein “En medio de la dificultad se esconde la
oportunidad”, es un lema ideal para repetirse a uno mismo cuando apremia el
desánimo tras varios días de confinamiento.
Continuando con el trabajo en
casa, y haciendo entrega de las actividades desarrolladas por diferentes medios
tecnológicos, me permito darles a conocer el plan para este tercer periodo
académico, que consta de 2 grandes talleres, donde en cada taller debe
desarrollar las actividades que se encuentran programadas, para un total de 8
trabajos para presentar. Cada taller tiene una fecha limite estipulada para hacer
llegar los trabajos, debe estar pendiente para que no deje pasar estas fechas.
Si tiene el taller listo antes de la fecha lo puede hacer llegar, lo importante
es que no se deje pasar de la fecha límite de entrega.
TALLER 1 (27.5%): Consta de Cuatro actividades: Las tres primeras actividades cada una
tiene un valor en porcentaje del 5%, y la cuarta (voleibol) tiene un valor en
porcentaje de 12.5%, para un total de 27.5%.
TALLER 2 (27.5%): Consta de Cuatro actividades: Las tres primeras actividades de
este segundo taller tienen un valor en porcentaje del 7%, y la tercera
actividad un valor de 6.5%, para un total de este taller de 27.5%.
LA ACUMULATIVA DE ESTE TERCER PERIODO ES EL PROMEDIO QUE SACA
DE LA SUMATORIA DE LAS 8 ACTIVIDADES QUE FORMAN LOS DOS TALLERES.
Parágrafo:
Favor leer muy bien la guía para que sepa qué es lo que debe presentar, y tener
en cuenta la fecha de inicio y cierre de los talleres.
CUALQUIER INQUIETUD POR FAVOR COMUNICARLA POR MENSAJES
INTERNOS, O AL CORREO robih73@hotmail.com
TALLER 1
Fecha de cierre 6 de agosto
Nombres apellidos:
Grado:
Código:
ACTIVIDAD
1:(5%)
INDICE DE MASA CORPORAL:
Una buena forma de determinar si su peso es saludable para
su estatura, es calcular su índice de masa corporal (IMC). Usted y su proveedor
de atención médica pueden usar su IMC para calcular la cantidad de grasa
corporal que tiene.
Información: Ser obeso sobrecarga al corazón y puede
llevar a que se presenten graves problemas de salud. Estos incluyen:
Artritis en sus rodillas y cadera. Enfermedad del corazón. Presión
arterial alta. Apnea del sueño. Diabetes tipo 2. Venas varicosas
CÓMO DETERMINAR SU IMC:
Su IMC calcula cuánto debe pesar según su estatura.
Por ejemplo, una mujer que pesa 270 libras (122 kilogramos)
y mide 68 pulgadas (172 centímetros) de estatura tiene un IMC de 41.0.
Utilice la tabla que se presenta a continuación para ver en
qué categoría entra su IMC y si es necesario preocuparse por el peso.
INDICE DE MASA CORPORAL: Se obtiene dividiendo el peso de
cada uno(a), sobre la estatura al cuadrado: PESO/ESTATURA)2:
Hombres
Edad Delgadez Normal Sobrepeso Obesidad
14 <= 15.4- 15.5 21.8-
21.9 25.9
>25.9
15 <= 15.9- 16.0 22.7-
22.8 27.0 >27.0
16 <= 16.4- 16.5 23.5- 23.6 27.9 >27.9
17 <= 16.8- 16.9 24.3- 24.4 28.6 >28.6
Mujeres
Edad Delgadez Normal Sobrepeso Obesidad
14 <= 15.3- 15.4 22.7- 22.8 27.3 >27.3
15 <= 15.8- 15.9 23.5- 23.6 28.2 >28.2
16 <= 16.1- 16.2 24.1- 24.2 28.9
>28.9
17 <= 16.3- 16.4 24.5- 24.6 29.3 >29.
El IMC no puede predecir el riesgo para su salud por sí mismo,
pero la mayoría de los expertos indica que un índice superior a 30 (obesidad)
no es saludable.
ACTIVIDAD:
Debe sacar el índice de masa corporal y enviar resultado, en este espacio lo va
a escribir:
De
acuerdo al resultado, y según la tabla anterior debe observar en qué rango se
encuentra. Ya hemos visto qué la actividad física, el ejercicio, nos trae
muchos beneficios para nuestra salud y sobre todo nos ayuda a mejorar nuestra
parte cognitiva, por consiguiente, mi invitación es a seguir haciendo ejercicio
en casa, hay muchas formas de realizarlo y guías que ya les he enviado
(edufisicarobiel.blogspot.com).
ACTIVIDAD 2:(5%)
Relaciona:
Una con una línea según corresponda:
RESISTENCIA
Hacer flexiones o suspensiones.
FLEXIBILIDAD Correr y medir el tiempo de la prueba.
FUERZA
Máximo grado de estiramiento
de un músculo.
VELOCIDAD
Mantener la actividad física durante un tiempo
prolongado.
DEPORTE Comprende actividades libres, espontáneas y
naturales.
EDUCACIÓN FÍSICA Es toda actividad física que
desarrolla habilidades con un afán competitivo.
RECREACIÓN Persigue la formación integral del ser humano,
estimulando y perfeccionando sus capacidades físicas.
CULALIDADES FÍSICAS Velocidad, agilidad, coordinación.
ACTIVIDAD
3:(5%)
Nombra tres aspectos que a través del ejercicio podamos mejorar
y argumente:
¿Cuánto mide
una pista de atletismo reglamentaria?:
¿Qué
distancia en kilómetros tiene que recorrer los atletas en un maratón?:
ACTIVIDAD 4:(12.5%)
¿Quién es el creador del voleibol?:
Consulta algo de
historia sobre el voleibol:
¿Cuáles son las dimensiones del campo de juego
del voleibol?:
¿A qué altura se debe colocar la red de voleibol para los
hombres?:
¿A qué altura se debe colocar la red de voleibol para
las mujeres?:
¿Cuál debe ser el ancho de la red de
voleibol?:
¿En voleibol en caso de un empate 24-24 hasta que puntuación
podrá continuar el juego?:
¿En voleibol Hasta qué puntuación se juega el 5to
y definitivo set?:
¿En qué sentido se debe realizar la rotación de
los jugadores en la cancha de voleibol?:
En voleibol ¿Cómo se denomina el acto de poner en juego
el balón por el jugador zaguero derecho, ubicado en la zona de saque?:
¿Peso y circunferencia del balón de voleibol?:
DIBUJE LA CANCHA DE VOLEIBOL, Y MALLA CON SUS RESPECTIVAS
MEDIDAS (ojo dibujo no copiar y pegar).
ENVIAR VÍDEO PRACTICANDO VOLEIBOL: CON UNIFORME DE
EDUCACIÓN FÍSICA (1 MINUTO) GOLPE DE DEDOS, GOLPE DE ANTEBRAZO, SERVICIO. SI NO
TIENE EL BALÓN PUEDE ADAPTAR UN GLOBO DE PIÑATA, O UN BALÓN LIVIANO DE CAUCHO O
GOMA. DEBE REALIZARLO EN COMPAÑÍA DE UN FAMILIAR.
PARA UNA MEJOR ORIENTACIÓN Y GUÍA EN EL DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES ENTRE
A LA PÁGINA edufisicarobiel.blogspot.com AHÍ ENCONTRARÁ VÍDEOS PARA
REALIZAR EJERCICIO DIARIO, TEMAS DEL TERCER PERIODO, Y TODO LO RELACIONADO CON LA
EDUCACIÓN FÍSICA, EJERCICIO, Y LOS GRANDES BENEFICIOS QUE NOS TRAE LA PRÁCTICA
DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
LE RECUERDO FECHA DE CIERRE TALLER 1: 6 DE AGOSTO
EL TALLER 2 SE ENVIARÁ FINALIZADA LA FECHA DE
CIERRE DEL TALLER 1.
domingo, 5 de julio de 2020
VOLEIBOL EN CASA SEGUNDA PARTE
VOLEIBOL EN CASA SEGUNDA PARTE
https://www.youtube.com/watch?v=QHRrgluUGOs
https://www.youtube.com/watch?v=CZHFqeZyKFY
https://www.youtube.com/watch?v=LqsJSObYqS0
https://www.youtube.com/watch?v=6Anc-umYs9Q
https://www.youtube.com/watch?v=arfsDlj0G54
https://www.youtube.com/watch?v=soPa_NExFt4
https://www.youtube.com/watch?v=sKvGiSzD3F8
https://www.youtube.com/watch?v=h35AzLEo_js
https://www.youtube.com/watch?v=rg1wXnDqB6Y
martes, 28 de abril de 2020
sábado, 25 de abril de 2020
SEGUNDO PERIODO COLVIA 2020
COLEGIO TÉCNICO
VICENTE AZUERO
EDUCACION FISICA RECREACIÓN Y
DEPORTES
DOCENTE: ROBIEL HERRERA ACUÑA
Estimados alumnos:
La situación de confinamiento,
desgraciadamente, se va alargando y debemos adaptarnos a ella.
Debe comprender que, si la
situación se mantiene, evaluar E.F y Deporte no será una tarea fácil y supondrá
una gran responsabilidad individual, sobre todo en los
contenidos prácticos.
Estamos seguros que de esta
saldremos más fuertes, y quizá nos ayude a valorar más esas clases en el patio,
en el poli, ese abrazo espontáneo al compañero que marcó el punto ganador, las
risas, las discrepancias, entre otras cosas. Espero estén bien. Deseo salud
para ustedes y sus familias.
¡Ánimo!
TRABAJO:
a) Busque
una canción que le guste.
b) Practica
algunos movimientos al ritmo de la música que ha elegido, ya sea en forma de aeróbicos
o de bailoterapia. Prepare una secuencia de movimientos que más le gusten y que
mejor le salgan, invite a su familia o quien lo quiera acompañar en esta
actividad, de lo contrario lo hace usted solo. Realice un pequeño video de 1
minuto continuo para tener evidencia de la tarea. Debe tener guardado esta
evidencia (puede ser en celular o en una memoria) para luego poder confrontar
que si lo realizó. 1 video por semana a
partir del 27 de abril. Se cuenta con dos semanas hasta mayo 8. Se debe portar
el uniforme de educación física para esta actividad. Antes de iniciar el video
debe decir el nombre y el grado.
c) Se puede guiar por vídeos
en YouTube, pero son de mayor validez los creados por usted mismo, o con ayuda
de su familia.
d) Además mínimo 3 veces por
semana debe realizar prácticas de diferentes ejercicios en casa para mejorar
las cualidades físicas (fuerza a nivel abdominal, de brazos, piernas. Cuclillas,
saltarines, etc.) Algunos aprendidos y otros consultados en páginas web. Puede
hacer video y tomar algunas fotos. (guardar evidencia). Las fotos si las puede
enviar por el portal. Todos estos ejercicios acompañados por sus familiares. Plazo
hasta el 8 de mayo.
e) Con las personas que comparte
en casa también debe realizar actividades con ellos, como son los juegos de
mesa, algunos ejemplos cartas, el uno, dominó, monopolio, rompecabezas, twister
escalera, parques, ajedrez, o juegos de mesa que ustedes tengan en casa. Tener
evidencias y subirlas al portal (fotos).
f) Para los diferentes trabajos a
presentar ya sean escritos o prácticos se puede guiar por páginas de internet,
o dirigirse al siguiente blog donde encontrará buena información para guiarse: edufisicarobiel.blogspot.com.
g) Debe realizar una pequeña
maqueta alusiva al baloncesto, en el blog edufisicarobiel.blogspot.com
ahí encontrará unos links que lo pueden orientar; de lo contrario con su
creatividad y ayuda familiar la pueden realizar. Tomar fotos a medida del
avance de la maqueta para enviar al portal.
h) Comentar en forma de un ensayo
(una hoja tamaño carta con su letra) qué otra clase de actividades está
realizando en casa individual y otras en familia. Se envía al portal. Pueden
ser hábitos de aseo, comida saludable, o que otras cosas ha aprendido y realiza
el escrito.
I) Practicar ejercicios del
baloncesto en casa, también en el blog edufisicarobiel.blogspot.com
puede encontrar mucha guía para esto, o también en páginas de internet. Guardar
evidencias. Fotos subir al portal. Sino tiene balón puede utilizar otro, o ingeniarse
un material para poder practicar.
J) Aprender teoría sobre el baloncesto:
historia, y muchos apuntes más sobre este deporte.
K) Todo esto y algo más empezar a
trabajarlo y realizarlo a partir del 27 de abril que inicia el segundo periodo
de clases. Estar muy atentos a cualquier información, comunicación. Lo más
importante quedarse en casa, disfrutar en familia y qué ha aprendido de esta
situación que estamos viviendo.
CUALQUIER INQUIETUD POR FAVOR
COMUNICARLA POR MENSAJES INTERNOS.
TODO LO QUE SEA DE TEORÍA Y
FOTOS SE ENVÍAN AL PORTAL.
Algunos grupos me envían por WhatsApp.
(videos).
A este correo también me
pueden enviar información (solo video): robih73@hotmail.com
EDUCACIÓN FISICA Y DEPORTE
NOMBRE:
GRADO:
FECHA:
abril 27
FECHA DE
ENTREGA: hasta mayo 8 subir al portal.
I. Responde las preguntas con letra legible y correcta ortografía:
1.Escribe 5 deportes
colectivos
2.Escribe 5
deportes que se practiquen individualmente
3.Nombra 3 personajes
destacados en los siguientes deportes: Tenis, Fútbol, Atletismo
4.Escribe 10
deportes Olímpicos
II. Marque
la letra de alternativa más correcta:
- El calentamiento previo a la clase de educación
física sirve para:
- Preparar al organismo para actividades físicas
posteriores
- Concentrarse en el tema de clase
- Aprender ejercicios físicos
- Mejorar la temperatura orgánica
- Los accidentes deportivos generan:
A.
Traumatismos
B.
Esguinces
C.
Luxaciones,
fracturas
D.
Todas
las anteriores
- El voleibol se juega con:
A.
Red
y 5 jugadores
B.
Un
balón, red y 12 jugadores
C.
Red
y 10 jugadores
D.
Balón,
red y 5 jugadores
- El baloncesto es un deporte que:
A.
Es
olímpico
B.
Posee
un reglamento para su práctica
C.
Lo
practican solo hombres
D.
A
y B
- El esguince es el traumatismo más común en las
clases de educación física por la tanto se debe:
A.
Inmovilizar
B.
Mover
la zona afectada
C.
Seguir
practicando
D.
Todas
las anteriores
- La luxación es:
A.
Hueso
quebrado
B.
El
hueso se sale de la articulación
C.
Hueso
largo
D.
Una
Hematoma
- Coloque la palabra que falta para completar la oración
en forma lógica:
- El voleibol se juega con _______ jugadores por
equipo y al recibir se deben dar máximo_____ golpes para devolver el balón
a campo contrario.
- El baloncesto es un deporte que se juega con_______
jugadores por equipo y su objetivo es introducir el balón en el__________
contrario.
- La clase de educación física permite el desarrollo
del_____________, mejora la coordinación, fuerza, ____________ y
____________.
- Cuando se realiza una actividad física con un
tiempo de duración 15 minutos se trabaja la_____________.
- Cuando se realizan piques de 30 a 50 metros, la
cualidad física que se trabaja es la_______________
- Cuando se realizan flexiones de brazos,
abdominales, sentadillas, se estimula la cualidad física_____________
- Cuando se realizan ejercicios de estiramiento
muscular y articular, se trabaja la_________________________
- La práctica de ejercicio, actividad física mejora
la _______________ y previene____________________.
ROBIEL HERRERA ACUÑA
DOCENTE EDUFISICA
sábado, 18 de abril de 2020
viernes, 17 de abril de 2020
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