PRUEBA ESCRITA EDUFÍSICA

EDUCACIÓN FÍSICA BÁSICA: GRADOS SEXTO A NOVENO

PREGUNTAS DE SELECCIÓN MÚLTIPLE CON ÚNICA RESPUESTA.

Las preguntas de este tipo constan de un enunciado y de cuatro posibilidades de respuesta entre las cuales debe escoger la que considere correcta.

1. Cuanto tiempo empleamos al realizar un calentamiento:

1. 5 minutos
2. 10 minutos
3. 20 minutos
4. 50 minutos

2. Cual de los siguientes grupos conforman las capacidades físicas:

1. Velocidad, fuerza, resistencia, coordinación
2. Velocidad, fuerza, recepción, calentamiento
3. Fuerza, saltos, giros
4. Ninguna de las anteriores

3. Que nombre recibe la prueba o diagnóstico que se realiza para valorar nuestras condiciones:

1. Prueba física
2. Examen
3. Test
4. Todas las anteriores

4. Cuantos jugadores conforman un equipo de baloncesto:

1. 7
2. 6
3. 5
4. 4

5. Como llamamos la técnica de pivotear el balón:

1. Lanzamiento
2. Patear
3. Dribling
4. Rebotar

6. Cuando lanzamos el balón a la cesta, los brazos deben esta en posición de una letra  cual  es esta:

1. I
2. M
3. L
4. V

7. Cuantos jugadores conforman un equipo de voleibol:

1. 5
2. 6
3. 7
4. 8

8. Cual es la técnica que se emplea para levantar la pelota en condiciones reales de  juego en el voleibol:

1. Saque bajo
2. Golpe de antebrazos
3. Golpe de dedos
4. Ninguna de las anteriores

9. Nombre de la técnica que  se emplea para recepcionar la pelota en el primer golpe en el voleibol:

1. Golpe de antebrazos
2. Golpe de dedos
3. Saque alto
4. Saque bajo

10. Cuantos golpes se permiten por equipo en voleibol, antes de pasar el balón al equipo contrario:

1. 2
2. 4
3. 3
4. 5

11. Cuantos jugadores conforman un equipo de fútbol:

1. 10
2. 6
3. 11
4. 15

12. Cuantos jueces actúan en un partido de fútbol:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4

13. Cuanto tiempo dura un tiempo o mitad en un partido de fútbol:

1. 30 minutos
2. 25 minutos
3. 45 minutos
4. 60 minutos

14. Cada cuanto tiempo se recomienda beber un vaso de liquido para evitar la deshidratación durante la actividad física:

1. 10 minutos
2. 5 minutos
3. 30 minutos
4. 20 minutos

    15. Las capacidades físicas se dividen en;

1. Capacidades coordinativas y capacidades condicionales (Valencias Físicas )
2. Equilibrio y capacidades condicionales (Valencias Físicas )
3. Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad y ritmización
4. Diferenciación, Acoplamiento, Orientación, equilibrio y Cambio.

16. Son capacidades condicionales (Valencias Físicas)

1. Orientación, Acoplamiento, Equilibrio y Cambio.
2. Fuerza, Orientación, Resistencia y Velocidad.
3. Fuerza, Flexibilidad, Resistencia y Velocidad.
4. Fuerza, Equilibrio, Resistencia y Velocidad.

17. Son capacidades coordinativas:

a.    Fuerza, Diferenciación, Acoplamiento, Orientación, Equilibrio, Cambio y Ritmización.

b.    Diferenciación, Acoplamiento, orientación Equilibrio, Cambio, Ritmización y Relajación.

c.    Fuerza, Diferenciación, Resistencia, orientación, Equilibrio, Cambio y Ritmización.

d.    Diferenciación, Acoplamiento, Orientación, Equilibrio, Cambio, Resistencia y Relajación.

18. Representa la capacidad motora de un sujeto que le permite vencer, soportar u oponerse a una resistencia, mediante una acción tensora de la musculatura:

1. Resistencia
2. Fuerza
3. Fatiga
4. Velocidad

19. Al realizar un ejercicio de resistencia con presencia de oxígeno, se utiliza la vía energética;

1. Resistencia cíclica
2. Corta duración
3. Anaeróbica
4. Aeróbica

20. La capacidad de reaccionar a un estímulo o señal en el menor tiempo posible.

1. Fuerza
2. Resistencia
3. Velocidad
4. Flexibilidad.

EDUCACIÓN FÍSICA  BÁSICA. RESPUESTAS.

1. C                                  11. C                                              

2. A                                  12. C                                             

3. C                                  13. C                                            

4. C                                  14. D                                            

5. C                                     15. A                                                                                       

6. C                                  16. C                                                     

7. B                                   17. B                                                                             

8. C                                   18. B                                                  

9. A                                    19.D                          

        10. C                                   20.C

RECREACIÓN

RECREACION:

1.    Cualquier actividad que tiene como finalidad proporcionar un descanso al individuo, apartándolo de las actividades rutinarias.

2.    Realizar diversas actividades, fuera de las normales diariamente, donde obtengas descanso, relajación y distracción

3.    Es un conjunto de actividades que se realiza en tiempo determinado con el fin de satisfacer nuestras necesidades.

4.    Actividades, o deporte que se realizan con el fin de obtener un beneficio, ya sea físico o mental.

5.    Cualquier actividad realizada de manera libre y espontanea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual, social, etc.

TIEMPO LIBRE:

1.    El tiempo libre es aquel en el cual podemos emplear diversas formas para recrearnos realizar actividades didácticas o descansar después de haber laborado, haber ido a la escuela u otra actividad dentro del campo laboral.

2.    El tiempo libre se considera el periodo de tiempo no sujeto a obligaciones, pero en el tiempo libre se realizan una serie de actividades, que aunque no sean laborales o escolares pueden llegar a ser obligatorias, como hacer compras, concurrir al médico, etc.

3.    Es el tiempo ausente de la obligación laboral, es el tiempo dedicado al descanso, dormir, comer, hacer mercado, asearnos, recreación.

OCIO:

1.    Es el mal empleo del tiempo libre.

2.    se define a un pasatiempo, o tiempo libre. momento o circunstancia fuera de la rutina que tenemos para explayarnos sobre nosotros mismos... para descansar, o para experimentar lo que se dice ocio creativo.. que es cuando utilizamos el tiempo para crear alguna obra o pieza artística, ya sea poesía, dibujo, etc.

Objetivo general de la recreación:

Contribuir a la formación integral del hombre, desarrollando al máximo sus potencialidades biológicas, espirituales y psíquicas.

ESPECÍFICOS:

- Educar al NIÑO para el uso adecuado del tiempo libre.

- Colaborar con la formación integral de nuestra población escolar y comunitaria.

- Educar al niño a través del juego, desarrollando capacidades e intereses, orientando a los jóvenes de acuerdo a sus necesidades y aptitudes. Estimular el interés por la vida en contacto con la naturaleza. Cultivar en los niños sus aficiones particulares.

Características de la recreación

1.   Son actividades libres, espontáneas y naturales

2.   Es universal

3.   Se realiza generalmente en el llamado tiempo libre

4.    Produce satisfacción y agrado

5.   Ofrece oportunidades para el descanso y compensación

6.    Ofrece oportunidades de creación y expresión

7.   Involucra actividades que son generalmente auto-motivadas y voluntarias

8.    Es por naturaleza seria y requiere concentración del participante

9.    Es un estado de expresión creativa

10.    Es constructiva y benéfica para el individuo y la sociedad

11.   Algunas veces puede proporcionar beneficios económicos

Principios de la recreación

1. Proporcionar a todos los niños la oportunidad de realizar actividades que favorezcan su desarrollo (trepar, saltar,  correr, bailar, cantar, dramatizar, hacer manualidades, construir, modelar etc.).

2. Todo niño necesita descubrir qué actividades le brindan satisfacciones personales y debe ser ayudado para adquirir destrezas de esas actividades.

3. Todo hombre debe ser alentado para que tenga uno o mas hobbyes

4. El juego feliz de la infancia es esencial para el crecimiento normal

5. Una forma de satisfacción recreativa es la de cooperar como ciudadano en la construcción de una mejor forma de vida para compartirla con toda la comunidad.

6. El hombre cumple adecuadamente su recreación cuando la actividad que elige crea en él espíritu de juego y encuentra constantemente placer en todos los acontecimientos de su vida.

7. El descanso, el reposo y la reflexión son formas de recreación que no deben ser reemplazadas por otras formas activas.

8. Toda persona debe saber algunas canciones para que pueda cantar cuando tenga deseo.

9. Es necesaria la acción colectiva para dar oportunidad a niños hombres y mujeres de vivir ese aspecto de la vida.

10. Las formas de recreación del adulto deben ser las que le permitan emplear aquellas facultades que no utiliza en las demás esferas de su actividad.

 

Líder de la recreación

a.    El liderazgo es el arte de ayudar a la gente a su desarrollo.

b.    Es la influencia interpersonal ejercida en situación orientada a través del proceso de educación hacia el logro de meta específica.

c.    Existen varias formas de liderazgo todas se relacionan con la necesidad del grupo.

Tipos de liderazgo

Tres tipos de liderazgo que se refieren a formas variadas de autoridad:

Líder tradicional: Es aquél que hereda el poder por costumbre o por un cargo importante, o que pertenece a un grupo familiar de élite que ha tenido el poder desde hace generaciones. Ejemplos: un reinado.

Líder legal: Es aquél que obtiene el poder mediante una persona o un grupo de personas, con capacidad, conocimientos y experiencia para dirigir a los demás. El término legal se refiere a las leyes o normas jurídicas. Un líder legal es simplemente aquél que cumple con la ley. Para ser un líder, es requisito inevitable que cumpla con ella.

Líder legítimo: El término líder legal está mal empleado. Podríamos pensar en "líder legítimo" y "líder ilegítimo". El primero es aquella persona que adquiere el poder mediante procedimientos autorizados en las normas legales, mientras que el líder ilegítimo es el que adquiere su autoridad a través del uso de la ilegalidad. Al líder ilegítimo ni siquiera se le puede considerar líder, puesto que una de las características del liderazgo es precisamente la capacidad de convocar y convencer, así que un "liderazgo por medio de la fuerza" no es otra cosa que carencia del mismo.

Cualidades del líder

a.    Captar el ambiente y las necesidades individuales y de grupo.

b.    Capacitado para preparar lideres

c.    Debe inspirar confianza.

d.    Debe ser competente y seguro dentro del campo de su trabajo.

e.    Debe tener habilidad para definir y llevar a cabo las metas del grupo.

Principios generales para la planeación de la recreación

·         Debe satisfacer  todas las necesidades individuales y de grupo

·         El programa deberá ser diverso y balanceado.

·         Deberá proporcionar iguales oportunidades para todos sin discriminación.

·         Los programas deberán ofrecer gran variedad de horarios que abarquen los diferentes  sistemas de vida de población.

·         Se deben emplear líderes capacitados.

·         Los programas deberán ser revisados constantemente de acuerdo a los objetivos y aceptación de la comunidad.

·         El programa no deberá únicamente reflejar la cultura en la cual se desarrolla si no mejorarla.

·         El programa deberá incluir formas activas y pasivas.

·         Deberá permitir evaluación permanente.

Actividades recreativas

Definiciones de juego:

1.     El juego es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de los participantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los juegos normalmente se diferencian del trabajo y del arte, pero en muchos casos estos no tienen una diferenciación demasiado clara.

2.     Espacio necesario que necesitan para su correcto funcionamiento elementos de sistemas que trabajan entre sí. El juego debe dejarse en elementos que aumentan su volumen, - dilatación -, al estar sometidos a una determinada temperatura.

Juegos recreativos:

EL JUEGO ES CONSIDERADO PURAMENTE UNA ACTIVIDAD RECREATIVA CUANDO: 

§  Se efectúa libre y espontáneamente, con absoluta libertad para su elección.

§  Se realiza en un clima y con una actitud alegre y entusiasta.

§  Se realiza sólo por la satisfacción que produce.

§  Da lugar a la satisfacción de ansias psico-espirituales.

§  Da lugar a la manifestación de valores que no son los preponderantes en la estructura espiritual de la persona.

§  Da lugar a la liberación de tensiones propias de la vida cotidiana.

§  No espera un resultado final ni una realización acabada, sino que sólo anhela el gusto de la participación activa. 

ACTIVIDADES RECREATIVAS

1. CULTURALES: Teatro, danzas, poesía, visitas: zoológicos, teatros, museos, bibliotecas, otros, lectura, música, títeres, artes, dibujos, dinámicas de grupo.

2. DEPORTIVAS: Juegos didácticos, pedagógicos, juegos de azar, espontáneos, terapéuticos, tradicionales, pre deportivos y prácticas deportivas.

3. MANUALIDADES: Modelados, escultura, yeso, caolín, plastilina, papel, pirograbado, orfebrería, origamia.

4. SOCIALES: Fiestas infantiles, fiestas de pueblo, celebración de cumpleaños, bazares, festivales deportivos.

5. ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE: Campamentos, caminatas, fogatas, paseos.